sinta-se bem

Sinopse

• "A partir dos princípios da terapia cognitiva comportamental, o famoso psiquiatra David D. Burns desenvolveu um método eficaz e clinicamente provado, que ajudou mais de 5 milhões de pessoas a recuperar o seu bem-estar e a sua autoestima. Quando acreditamo s que a nossa vida não tem sentido, que as nossas relações acabam sempre em fracasso, que nada vale a pena e que somos incapazes de sair do poço onde nos encontramos, seguramente estamos a atravessar um período de depressão e ansiedade. O caminho para a r ecuperação parece assustador, interminável, ou completamente fora de alcance. Mas, a boa notícia é que a ansiedade, a culpa, o pessimismo, a procrastinação, a baixa autoestima, e outros «buracos negros» da depressão podem ser aliviados. Neste livro pione iro, o psiquiatra David D. Burns apresenta técnicas cientificamente comprovadas, que irão ajudá-lo a alterar a perspetiva a partir da qual analisa a realidade, permitindo-lhe: . Cortar pela raiz os sentimentos negativos; . Aprender a lidar com a opinião d os outros; . Reconhecer o que causa as suas mudanças de humor; . Lidar com a culpa, a hostilidade e a crítica; . Superar o vício do amor e da aprovação; . Construir a sua autoestima. Redescubra a alegria de viver e sinta-se bem!"

Dimensões LxAxP

• 235*155*20 cm

Encadernação

• "Brochado "

Nº de páginas

• 432

ISBN

• 978-989-777-710-3

Editora

• Planeta de Livros, Unipessoal, Lda.

Data Lançamento

• 16/05/2023

Idioma

• Português

Autor

• David D. Burns

Sobre o Autor

• DAVID D. BURNS é professor jubilado de psiquiatria e ciências comportamentais da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford e foi Visiting Scholar na Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard. Psiquiatra clínico, transmite as suas ide ias com uma compaixão, compreensão e humor incomparáveis a qualquer outro autor no campo da autoajuda. Sinta-se Bem vendeu mais de 5 milhões de exemplares em todo o mundo e é o livro recomendado mais frequentemente por profissionais de saúde mental a pacientes que sofrem de ansiedade e depressão