livro o poder do jejum intermitente de alexandra vasconcelos

Sinopse

• "Quando falamos de jejum intermitente, as dúvidas são quase sempre as mesmas: não vou ter fome? Como vou conseguir concentrar-me no trabalho? Não posso fazer ginástica, pois não? Como é que engano a fome? Posso beber café em jejum? Não faz mal ficar tanta s horas sem comer? O que devo comer depois?Alexandra Vasconcelos, farmacêutica e terapeuta natural integrativa, explica-he tudo neste livro que vai revolucionar a sua vida e a sua saúde: não vai ter fome, até porque, das horas que passa em jejum, oito são a dormir, o seu nível de concentração e funções cognitivas aumentam, pode fazer ginástica que não vai sentir fraqueza e pode sempre disfarçar a fome bebendo chá, café e muita água.Estudos científicos atuais garantem: para além de ser uma forma de perder peso, porque ensina o seu corpo a queimar a gordura acumulada, o jejum é uma ferramenta poderosa no combate à diabetes e outras disfunções metabólicas. O jejum ativa também a produção da hormona do crescimento, fundamental para o envelhecimento saudável e a longevidade e tem um efeito anti-inflamatório poderoso, prevenindo doenças crónicas como doenças autoimunes, cardiovasculares e oncológicas.Este guia prático irá ensinar-lhe a fazer jejum da forma mais adequada ao seu perfil, mostrando-lhe quantas hor as pode ficar sem comer, o que é permitido durante o jejum, quais as opções alimentares para a saída do jejum e como ultrapassar pequenas dificuldades que possam surgir."

Dimensões LxAxP

• 236*155*15 cm

Encadernação

• "Brochado "

Nº de páginas

• 288

ISBN

• 978-989-777-393-8

Editora

• Planeta de Livros, Unipessoal, Lda.

Data Lançamento

• 20/02/2024

Idioma

• Português

Autor

• Alexandra Vasconcelos

Sobre o Autor

• ALEXANDRA VASCONCELOS Nasceu em Lisboa em 1965, licenciou-se em Ciências Farmacêuticas na Universidade de Lisboa em 1989, e exerceu trabalho em farmácia comunitária como proprietária e diretora técnica durante 15 anos. O contacto próximo e diário com diferentes situações crónicas incutiu-lhe a convicção de que existiam outras soluções para além do que podia oferecer na farmácia. Iniciou, então, estudos em terapias complementares, naturais e biológicas e na área da medicina integrativa. Desde 2007 que dirige as áreas de terapias não convencionais das Clínicas Viver, assumindo as funções de terapeuta natural integrativa, naturopata e fitoterapeuta. É master em Medicina Integrativa e Humanista pelo Instituto Linneo de Madrid e a Universidade A tlântica, pós- -graduada em Nutrição Oncológica pela Universidade Católica de Lisboa.